小さなこだわりを持って、夫婦二人で栽培する果樹園ですm(__)m

一日果物200㌘摂取

一日果物200㌘摂取

私は果物を1日200㌘摂取を目標にしています。
それは、自然の産物で健康維持ができたらとの願いがあります。

200㌘は、「りんご」「グレープフルーツ」なら1個。
ミカンやキウイフルーツなら2個。バナナは2本。

果物を食べない年齢でもっとも多いのが、働き盛りの30代。次いで40代、そして20代の順だそうです。
30代の方は、一日平均57.7㌘。
最も果物を食べて健康維持に努力されている年代が、60代と70代で一日平均150㌘前後のようです。

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